一個(gè)蘋果多少克?蘋果的熱量多少卡?_焦點(diǎn)信息
一個(gè)蘋果的重量大約是150克至300克。蘋果根據(jù)大小和品種不同,重量也不一樣,比如常見的紅富士蘋果,紅富士蘋果果型比較大,平均單果重180~300克,最大的單果達(dá)到了350克以上,是比較重的一種了。 一個(gè)蘋果多重多少克 紅富士蘋果為大型果,平均單果重180克到300克,最大單果重可達(dá)350克以上,屬于偏重的一種。蘋果的果實(shí)多為扁圓形,果形指數(shù)0.8左右,少數(shù)果近圓形,一個(gè)蘋果重量大約在150克至300克。
蘋果的熱量多少卡
一個(gè)蘋果大約含有55-130卡路里的熱量。
蘋果是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果。一個(gè)蘋果通常含有約100克的果肉,其中大部分是水分,占據(jù)了蘋果重量的85%以上。根據(jù)USDA的數(shù)據(jù),1個(gè)中等大小的蘋果的熱量約為95卡路里。然而,這個(gè)數(shù)字是參考值,實(shí)際熱量可能會(huì)略有不同,取決于蘋果的品種、大小和成熟程度等因素。例如,一些大的蘋果可能含有130卡路里以上的熱量,而一些小型的蘋果可能僅含有55卡路里的熱量。此外,對于加入其他佐料(如焦糖、蜂蜜等)烤制過的蘋果,熱量含量也會(huì)更高一些??偟膩碚f,一個(gè)中等大小的蘋果含有不到100卡路里的熱量是比較穩(wěn)妥的估計(jì)。
需要注意的是,盡管蘋果的熱量相對較低,但它的營養(yǎng)價(jià)值卻很高。一個(gè)蘋果含有豐富的纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。此外,蘋果中的多酚類化合物也具有很高的抗氧化作用,對人體健康有益。因此,吃適量的蘋果是一種健康的飲食選擇,但如果要控制體重,則應(yīng)注意蘋果的攝入量。
標(biāo)簽: 一個(gè)蘋果多少克 蘋果的熱量多少卡 果
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