指甲上有豎紋是怎么回事手指甲有豎紋的原因!指甲有豎紋有許多原因，一是生理的現(xiàn)象，也是最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，手指甲從甲母開(kāi)始，向外一點(diǎn)點(diǎn)生長(zhǎng)到甲遠(yuǎn)端，直至整個(gè)甲板形成，在此過(guò)程中，身體某一時(shí)刻出現(xiàn)一些無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題，會(huì)在甲板上首先表現(xiàn)出來(lái)，為豎紋，一般不需處理。

還有一種就是指甲的營(yíng)養(yǎng)不良，或者整個(gè)人過(guò)度勞累，或者體內(nèi)缺乏微量元素，貧血等系統(tǒng)疾病或者皮膚疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，首先要明確病因，對(duì)癥治療。

指甲上有豎紋是怎么回事

首先和過(guò)度疲勞有關(guān)，現(xiàn)在的人工作壓力大，很多人都會(huì)出現(xiàn)加班的現(xiàn)象，特別是熬夜加班也是比較普遍了，這樣人體得不到充分的休息，就會(huì)過(guò)度疲勞，那身體過(guò)度疲勞有很容易造成身體缺水，這樣皮膚就越來(lái)越干燥，手指甲也會(huì)有豎紋的出現(xiàn)，這一情況引起的豎紋就不用過(guò)度擔(dān)心了，只要注意歇息，勞逸結(jié)合，避免身體過(guò)度疲勞，保證睡眠緩解疲勞，同時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，豎紋是會(huì)慢慢消失的。

還可能是缺乏維生素，如果指甲上出現(xiàn)了豎紋，而且還很干枯，那就有可能是缺乏維生素A引起的。所以在日常的飲食中一定要注意多吃一些富含維生素A的食物，比如各種水果和新鮮蔬菜，以及蛋黃中的維生素A含量都很高，這樣才能保持身體營(yíng)養(yǎng)平衡。減少指甲細(xì)紋的產(chǎn)生。

缺鈣也會(huì)出現(xiàn)指甲上有豎紋，如果身體缺鈣也會(huì)導(dǎo)致指甲上豎紋的產(chǎn)生，另外指甲蓋還會(huì)有白色的斑點(diǎn)，如果是這一現(xiàn)象就要注意結(jié)合身體的其他方面的變化，來(lái)是不是缺鈣引起的，如果是缺鈣引起的，平時(shí)就要多補(bǔ)充一些鈣元素，多吃含鈣量高的食物，不如牛奶，豆腐等，同時(shí)不要忘記補(bǔ)充維生素D，以幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用。

最后，有缺鐵性貧血的人，指甲上也會(huì)出現(xiàn)豎紋，并且常常還伴有，頭暈，頭疼的癥狀，特別是經(jīng)常會(huì)眼前發(fā)黑，眼冒金星，失去知覺(jué)，這就是典型的缺鐵性貧血的表現(xiàn)。這時(shí)候就要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃一些補(bǔ)血的食物，比如瘦肉，動(dòng)物肝臟等這些都是富含鐵離子的食物，能夠幫助人們緩解缺鐵性貧血。

如何改善指甲豎紋的癥狀

一、清淡飲食、三餐定時(shí)

想要養(yǎng)好胃一定要注重飲食。比如，一日三餐要定時(shí)，不可吃太過(guò)辛辣刺激的食物，而應(yīng)該多多補(bǔ)充蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果，胡蘿卜、洋蔥、大蒜等蔬菜，能從中獲取膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);另外不可暴飲暴食，尤其是晚餐，只吃8分飽即可，否則會(huì)既會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。對(duì)于消化能力較差的人而言，平時(shí)應(yīng)多吃溫和、綿軟的食物，避免對(duì)腸胃造成刺激。

二、改善作息時(shí)間

由于人過(guò)度用腦，睡眠質(zhì)量不高，作息無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)期無(wú)精打采，導(dǎo)致作息紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。改善作息時(shí)間，避免熬夜，作息時(shí)間規(guī)律，睡前不要喝濃茶、濃咖啡，漸漸地，精神狀態(tài)自然會(huì)改善，豎紋也會(huì)有所緩解。

三、增強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體魄，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能提高人的睡眠質(zhì)量。不過(guò)需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，量力而行，切不可盲目練習(xí)。另外，睡前不可劇烈運(yùn)動(dòng)，否則也會(huì)影響睡眠。如果有失眠的情況，可以在睡前進(jìn)行泡腳、喝牛奶，晚餐喝點(diǎn)小米粥、保持室內(nèi)灰暗安靜，可以加快入睡。