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指甲上有豎紋是怎么回事?這樣做可以改善豎紋的癥狀

來(lái)源: 銀行信息港 時(shí)間: 2020-09-22 14:03:12

指甲上有豎紋是怎么回事手指甲有豎紋的原因!指甲有豎紋有許多原因,一是生理的現(xiàn)象,也是最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,手指甲從甲母開(kāi)始,向外一點(diǎn)點(diǎn)生長(zhǎng)到甲遠(yuǎn)端,直至整個(gè)甲板形成,在此過(guò)程中,身體某一時(shí)刻出現(xiàn)一些無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題,會(huì)在甲板上首先表現(xiàn)出來(lái),為豎紋,一般不需處理。

還有一種就是指甲的營(yíng)養(yǎng)不良,或者整個(gè)人過(guò)度勞累,或者體內(nèi)缺乏微量元素,貧血等系統(tǒng)疾病或者皮膚疾病,建議到正規(guī)醫(yī)院檢查,首先要明確病因,對(duì)癥治療。

指甲上有豎紋是怎么回事

首先和過(guò)度疲勞有關(guān),現(xiàn)在的人工作壓力大,很多人都會(huì)出現(xiàn)加班的現(xiàn)象,特別是熬夜加班也是比較普遍了,這樣人體得不到充分的休息,就會(huì)過(guò)度疲勞,那身體過(guò)度疲勞有很容易造成身體缺水,這樣皮膚就越來(lái)越干燥,手指甲也會(huì)有豎紋的出現(xiàn),這一情況引起的豎紋就不用過(guò)度擔(dān)心了,只要注意歇息,勞逸結(jié)合,避免身體過(guò)度疲勞,保證睡眠緩解疲勞,同時(shí)補(bǔ)充足夠的水分,豎紋是會(huì)慢慢消失的。

還可能是缺乏維生素,如果指甲上出現(xiàn)了豎紋,而且還很干枯,那就有可能是缺乏維生素A引起的。所以在日常的飲食中一定要注意多吃一些富含維生素A的食物,比如各種水果和新鮮蔬菜,以及蛋黃中的維生素A含量都很高,這樣才能保持身體營(yíng)養(yǎng)平衡。減少指甲細(xì)紋的產(chǎn)生。

缺鈣也會(huì)出現(xiàn)指甲上有豎紋,如果身體缺鈣也會(huì)導(dǎo)致指甲上豎紋的產(chǎn)生,另外指甲蓋還會(huì)有白色的斑點(diǎn),如果是這一現(xiàn)象就要注意結(jié)合身體的其他方面的變化,來(lái)是不是缺鈣引起的,如果是缺鈣引起的,平時(shí)就要多補(bǔ)充一些鈣元素,多吃含鈣量高的食物,不如牛奶,豆腐等,同時(shí)不要忘記補(bǔ)充維生素D,以幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用。

最后,有缺鐵性貧血的人,指甲上也會(huì)出現(xiàn)豎紋,并且常常還伴有,頭暈,頭疼的癥狀,特別是經(jīng)常會(huì)眼前發(fā)黑,眼冒金星,失去知覺(jué),這就是典型的缺鐵性貧血的表現(xiàn)。這時(shí)候就要多多補(bǔ)充鐵質(zhì),多吃一些補(bǔ)血的食物,比如瘦肉,動(dòng)物肝臟等這些都是富含鐵離子的食物,能夠幫助人們緩解缺鐵性貧血。

如何改善指甲豎紋的癥狀

一、清淡飲食、三餐定時(shí)

想要養(yǎng)好胃一定要注重飲食。比如,一日三餐要定時(shí),不可吃太過(guò)辛辣刺激的食物,而應(yīng)該多多補(bǔ)充蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果,胡蘿卜、洋蔥、大蒜等蔬菜,能從中獲取膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);另外不可暴飲暴食,尤其是晚餐,只吃8分飽即可,否則會(huì)既會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。對(duì)于消化能力較差的人而言,平時(shí)應(yīng)多吃溫和、綿軟的食物,避免對(duì)腸胃造成刺激。

二、改善作息時(shí)間

由于人過(guò)度用腦,睡眠質(zhì)量不高,作息無(wú)規(guī)律,長(zhǎng)期無(wú)精打采,導(dǎo)致作息紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)。改善作息時(shí)間,避免熬夜,作息時(shí)間規(guī)律,睡前不要喝濃茶、濃咖啡,漸漸地,精神狀態(tài)自然會(huì)改善,豎紋也會(huì)有所緩解。

三、增強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體魄,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能提高人的睡眠質(zhì)量。不過(guò)需要注意的是,運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),量力而行,切不可盲目練習(xí)。另外,睡前不可劇烈運(yùn)動(dòng),否則也會(huì)影響睡眠。如果有失眠的情況,可以在睡前進(jìn)行泡腳、喝牛奶,晚餐喝點(diǎn)小米粥、保持室內(nèi)灰暗安靜,可以加快入睡。

關(guān)鍵詞: 指甲表面