相比維生素C，大家對(duì)于維生素B或許并沒(méi)有那么了解，維生素B是個(gè)大家族，包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B11(葉酸)等。維生素B具有參與三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、制造血液所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、幫助酒精的代謝與分解等生理功能。

人體是無(wú)法自行合成制造維生素B的，而且維生素B全是水溶性維生素，不會(huì)在人體內(nèi)貯存，故需要每天補(bǔ)充外源性補(bǔ)充。下面就來(lái)了解一下，日常吃什么食物可以補(bǔ)充到維生素B。

1、日常食物

我們?nèi)粘ＫM(jìn)食的一些食物，不論葷素，其中多多少少都含有一些B族維生素，例如全谷類食物、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜，肉類等食物。一些蔬菜中就含有較多的維生素B，比如西紅柿、胡蘿卜、蘿卜、生菜、菠菜、芹菜;杏仁、核桃、開心果、扁桃仁、核桃、腰果等堅(jiān)果類的維生素B含量也是比較豐富的;維生素B1主要來(lái)自谷類食物，多存在于表皮和胚芽中;豬肝、牛肝等動(dòng)物肝臟中含有維生素B3。

一般來(lái)說(shuō)，日常若能保證均衡、合理的飲食，不需要過(guò)于擔(dān)心維生素B缺乏的問(wèn)題，若是擔(dān)心維生素B會(huì)攝入不足的話，其實(shí)也可以考慮隨時(shí)備點(diǎn)B族維生素泡騰片，來(lái)作為額外的補(bǔ)充。

2、B族維生素泡騰片

B族維生素泡騰片中含多種人體所需的維生素B，而且不論是攜帶、存放或是食用起來(lái)都是比較方便的。B族維生素泡騰片的食用方法其實(shí)也是比較簡(jiǎn)單的，在水中加入一片B族維生素泡騰片，然后慢慢地喝完，這樣便可額外補(bǔ)充到身體所需的維生素B，還能享受到美味氣泡在嘴里帶來(lái)美妙反應(yīng)及暢爽口感。

若想備點(diǎn)B族維生素泡騰片，其實(shí)湯臣倍健B族維生素泡騰片就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

湯臣倍健B族維生素泡騰片，其選用的原料甄選自德國(guó)巴斯夫和荷蘭帝斯曼的優(yōu)質(zhì)維生素B，原料來(lái)源優(yōu)質(zhì)，品質(zhì)有保障。一片湯臣倍健B族維生素泡騰片中就含有維生素B1，維生素B6等8種人體所需的B族維生素，喝起來(lái)是清新酸甜的水果味，好喝不膩口。

綜上所述，相信你對(duì)維生素B已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解，如果想要備點(diǎn)B族維生素泡騰片的話，可以放心地選擇湯臣倍健B族維生素泡騰片!