醫(yī)生提醒：半躺姿勢(shì)最傷腰，可引發(fā)腰椎間盤突出

為減少長(zhǎng)時(shí)間低頭對(duì)頸椎的影響，女子每天都半躺在床上玩手機(jī)，一個(gè)月下來，腰疼得不能動(dòng)了。26日，她到醫(yī)院看診才知，腰痛竟是最舒服的半躺姿勢(shì)所致。

25歲的張女士平時(shí)工作壓力大，每天回家后就喜歡玩手機(jī)放空大腦，時(shí)間一長(zhǎng)她覺得脖子又僵又痛。擔(dān)心患上頸椎病，一個(gè)月前，她開始半躺在床上玩手機(jī)。這下，脖子舒服了，但腰不一會(huì)兒就酸了。最近幾天，張女士感覺腰痛得坐立不安，26日一早，她來到找到武漢市東湖醫(yī)院，經(jīng)康復(fù)科主治醫(yī)師陳翔峰檢查，她患上了骶髂關(guān)節(jié)紊亂，需要進(jìn)行相關(guān)姿勢(shì)調(diào)整治療和理療。

“像張女士這樣半靠在床上玩手機(jī)出問題的患者不在少數(shù)。”陳翔峰介紹，半躺在床上玩手機(jī)、玩電腦、看書，床面柔軟，支撐面不穩(wěn)定，腰椎處于折角的狀態(tài)，又沒有足夠的支撐，加上肌肉韌帶都處于松弛狀態(tài)，上半身的重量全部壓到了腰椎上。時(shí)間一長(zhǎng)，脊柱很容易變形，生理曲度變直，嚴(yán)重的甚至?xí)鹧甸g盤突出。

陳翔峰提醒，長(zhǎng)期伏案工作或者久坐的上班族不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)和久坐，平時(shí)可以多貼著墻面站立，并加強(qiáng)下肢肌肉群的鍛煉。一旦出現(xiàn)腰痛，應(yīng)盡早就醫(yī)。(記者劉璇 通訊員李慕瑤 吳萍)