今天是愚人節(jié)，不少人會和別人開開玩笑，愚弄一下，注意啦，如果沒掌握好火候，幾句過火的玩笑也會引起不快。于是就會有新一輪的嘲弄：“你怎么經(jīng)不起開玩笑呢，你怎么不懂得幽默呢?”

此時，北京安定醫(yī)院心理科李雅文博士說，不要掉進(jìn)別人言語的圈套，要讓他知道，他不能跟你開這種玩笑，開這種玩笑沒意思。如果玩笑較過火，別給他積極的反饋，無視、忽略他，讓對方感覺到開你的玩笑很無趣。就如同小孩子哭了，如果你總?cè)ズ逅?，他就會再哭，而且哭得更加厲害。在別人玩笑甚至嘲笑你時，你面目難受、尷尬的表情恰好認(rèn)同了他。

不想被過火的玩笑中傷，我們不妨做個自我足夠強(qiáng)大的人，“隨便你笑話吧，我不在乎。”如果現(xiàn)在的自我還沒有那么的強(qiáng)大，就要學(xué)會保護(hù)自己，在受不了時要告訴對方，開玩笑可以，但不能過火，給個界定的拒絕，明明白白地告訴對方你的底線。“沒錯的，我這個人就是經(jīng)不起開這種玩笑。”

同時，要靜下來分析，自己為什么經(jīng)不起別人的玩笑，是不是自我不夠強(qiáng)大，如果自我很強(qiáng)大，就不會在乎別人怎么看自己了。特別性格內(nèi)向、脆弱的人，本身就對自己的細(xì)枝末節(jié)相當(dāng)敏感，對自我的接納程度較小。在玩笑面前，更容易情緒失控，要懂得調(diào)適。

當(dāng)然，在被開玩笑時，我們要學(xué)會識別：為什么會這樣?如果別人對你的言語構(gòu)成了傷害，證明你的自我還存在問題。自己很關(guān)注胖，當(dāng)然就會別人一說你胖就難受。如果你自己不覺得這是個短處，也就無所謂了。別人攻擊你能不能攻擊得上，還是取決于你。就如電腦的防火墻，只因?yàn)槟阌新┒矗《静艜肭帧?/p>

此外，面對玩笑，不妨學(xué)會適度自嘲，四川大學(xué)心理教育中心主任格桑澤仁解釋，開自己的玩笑，自嘲一下，這是幽默中最個體化的，也就是最“私人訂制”、并且最安全的方法。畢竟，你都拿自個兒說事了，表現(xiàn)出一種低姿態(tài)，別人還怎么好意思再為難你呢?