已經(jīng)確診為浣碧的壹讀君|敏敏 謝馮輝

“我被正式確診為浣碧，因?yàn)槲铱偸强床粦T別人?！?/p>

浣碧，《甄嬛傳》里一個(gè)看誰(shuí)都不順眼的丫鬟，在這個(gè)夏天成為很多人的“嘴替”，不管對(duì)誰(shuí)，主打的就是一個(gè)看不上。說(shuō)的十句話里，三句在抱怨，七句在“看不慣”——

(資料圖)

說(shuō)葉瀾依，“奴婢就是看不慣她桀驁不馴的樣子，把自己當(dāng)什么人啊?！?/p>

說(shuō)祺貴人，“我就是瞧不上祺嬪那輕狂的樣子。”

說(shuō)孟靜嫻，“奴婢就是看不慣她這副樣子?！?/p>

連浣碧的扮演者藍(lán)盈瑩都親自玩梗，“怕什么，我早確診了”。

圖源：微博@藍(lán)盈瑩Lyric

為什么一時(shí)之間這么多人被確診為浣碧？做個(gè)“看不慣”的人，有什么好嗎？

高溫之下出浣碧

#確診為浣碧#的話題一出，不少網(wǎng)友紛紛表示，這不就是在說(shuō)自己?jiǎn)幔?/p>

而且，有網(wǎng)友表示，自己甚至是浣碧的進(jìn)階版，不僅看人不順眼，而是看啥都不順眼：外出工作，怎么同事上班路上還要催進(jìn)度；騎電動(dòng)車(chē)，這車(chē)座是要燙死人；出門(mén)旅游，眼里不是美麗的風(fēng)景，而是滾滾熱浪和無(wú)處安放的怒火……

但神奇的是，只要回到空調(diào)房或者涼快下來(lái)，焦躁感就會(huì)立刻減弱，只剩下舒爽。

趴在大冰塊上的熊貓乖巧可愛(ài)

由此，有人不禁懷疑，“我的脾氣已經(jīng)切換自如到這種程度了？”

當(dāng)然不是，這得賴今年夏天的高溫。

6月以來(lái)，全國(guó)多地連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警，我國(guó)華北、黃淮地區(qū)已遭遇5輪高溫天氣過(guò)程（日最高氣溫達(dá)到35℃及以上），多個(gè)城市最高溫度可達(dá)40℃以上，地表溫度更是一度達(dá)到60~70℃。

而高溫，確實(shí)會(huì)讓人更暴躁。

美國(guó)一項(xiàng)基于190萬(wàn)人的追蹤調(diào)查顯示，溫度升高會(huì)顯著降低幸福感。與10~16℃的日平均氣溫相比，溫度高于21℃會(huì)減少喜悅、幸福等積極情緒，增加壓力、憤怒等負(fù)面情緒，還會(huì)讓人感覺(jué)到疲勞和精力不足。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，氣溫越高，人們?cè)饺菀谉┰辍?/p>

另外，還有研究進(jìn)一步表明，當(dāng)氣溫超過(guò)35攝氏度、日照超過(guò)12小時(shí)，連續(xù)高溫悶熱的天氣會(huì)導(dǎo)致人“情緒中暑”——人們不僅會(huì)心情煩躁，還會(huì)出現(xiàn)易動(dòng)肝火、思維紊亂、行為異常、注意力不集中、健忘等癥狀，甚至為雞毛蒜皮的小事大吵特吵。

在醫(yī)學(xué)上，這種“情緒中暑”的情況被稱為夏季情感障礙綜合征。人體的體溫調(diào)節(jié)中樞和情緒調(diào)節(jié)中樞是同一個(gè)“脆弱”的器官——下丘腦。當(dāng)環(huán)境過(guò)熱，引起身體熱應(yīng)激反應(yīng)，下丘腦便會(huì)努力工作以調(diào)節(jié)體溫和情緒。而一旦超過(guò)了調(diào)節(jié)能力的極限，下丘腦就會(huì)“罷工”，人的情緒就可能失控，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，出現(xiàn)心理中暑的癥狀。

在極端情況下，情緒中暑還會(huì)導(dǎo)致沖動(dòng)性自殺，所以說(shuō)，“熱死了”有時(shí)候真不是一句玩笑話。

圖源：微博@中國(guó)天氣網(wǎng)

如果你已經(jīng)被確診為浣碧，那先別急著自我苛責(zé)，要怪就怪這讓人崩潰的高溫吧。

做浣碧也不錯(cuò)

看過(guò)整部《甄嬛傳》的觀眾都知道，浣碧這個(gè)人總體來(lái)說(shuō)其實(shí)很不錯(cuò)，雖然嘴上厲害，時(shí)不時(shí)的罵罵咧咧，但該做的她都做了，還做得很好。

這也可以理解，在跟甄嬛勇闖后宮的過(guò)程中，困難之多、之艱巨遠(yuǎn)超常人想象，不嘴上出出氣，實(shí)在很難維持內(nèi)心的平衡。

心理學(xué)家Patrick（1901）曾提出過(guò)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“罵人”是被激惹或感到失望后的原始言語(yǔ)行為，類似于動(dòng)物的“咆哮”。動(dòng)物的咆哮通常傳遞出它所正在經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，以嚇退冒犯自己的其他動(dòng)物，并降低自己的壓力水平。

類似的，在受到傷害或不公正對(duì)待時(shí)，罵人或懟回去是更好的選擇。

試想一下，游戲里匹配上奇葩玩家，開(kāi)麥吐槽；看到地鐵上的咸豬手，憤怒罵人；別人占我便宜、得寸進(jìn)尺的時(shí)候，必當(dāng)仁不讓，直接回懟……遇上這些情況，是不是罵出來(lái)挺爽？網(wǎng)絡(luò)上不也流行說(shuō)，“與其內(nèi)耗折磨自己，不如‘發(fā)瘋’外耗別人?！?/p>

圖源：電視劇《黑暗榮耀》截取

作為及時(shí)化的表達(dá)，罵人還能防止更嚴(yán)重的暴力、攻擊性行為的發(fā)生，比如惡意毆打、報(bào)復(fù)等。

一項(xiàng)調(diào)查研究表明，受到委屈、感受到對(duì)方的敵意時(shí)，及時(shí)罵回去，人們的攻擊欲望會(huì)顯著降低。這是因?yàn)?，咒罵能夠起到壓力釋放和情緒宣泄的作用，緩解人們憤怒和沮喪的感覺(jué)，從而降低身體攻擊的可能性。

像是《甄嬛傳》里的皇后，很少見(jiàn)她當(dāng)面發(fā)火，但背地里不知道搞小動(dòng)作害死了多少人。

但這一條可能不適用于華妃，她不僅要當(dāng)面懟人，也要當(dāng)面打人呢……

圖源：電視劇《甄嬛傳》截取

天生浣碧難自棄？

除了情緒自主浣碧化，還有一部分人是“被迫”成為浣碧的：嘴角長(zhǎng)得像浣碧一樣，呈下垂?fàn)睢?/p>

這種情況下，如果不笑，很容易讓人覺(jué)得“這人是不是不高興”“他是不是在擺臉色”。也就是通常所說(shuō)的苦相，浣碧的扮演者藍(lán)盈瑩就屬于這種。

笑和不笑，嘴角差別很大|圖源：電視劇《甄嬛傳》截圖

這極易導(dǎo)致兇相、苦相的嘴角下垂，有沒(méi)有辦法改變？

那還真得分情況。嘴角下垂可能是先天性的，也有可能是隨著年齡的增長(zhǎng)或長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣，嘴角肌肉變松弛而導(dǎo)致。另外，如果面部不夠飽滿或者大部分肌肉線條往下走，也會(huì)從視覺(jué)上加深嘴角下垂的程度。

針對(duì)不同情況，改善的方式和效果也有所不同。

對(duì)于后天不良習(xí)慣導(dǎo)致的輕度嘴角下垂，可以通過(guò)局部肌肉鍛煉、嘴角向上按摩來(lái)改善。注重平時(shí)的表情管理也有一定效果，比如平時(shí)可以多笑笑，笑可以上提肌肉線條，讓整個(gè)人看起來(lái)有活力，而且笑多了，肌肉就會(huì)有記憶，也會(huì)帶來(lái)一些改變。

《甄嬛傳》走紅后，有不少人吐槽藍(lán)盈瑩總是拉著嘴角，苦著一張臉，為此，她專門(mén)做了肌肉鍛煉，再配合化妝技巧，整體效果還是很顯著的，以至于網(wǎng)友一度懷疑她去整容了。

圖源：微博@藍(lán)盈瑩Lyric、電視劇《甄嬛傳》截圖

對(duì)此，藍(lán)盈瑩本人在微博發(fā)視頻詳細(xì)介紹了自己的肌肉訓(xùn)練大法，簡(jiǎn)稱為“兩步輕松養(yǎng)成微笑唇”。

從理論上來(lái)說(shuō)，嘴邊存在一圈肌肉，即口輪匝肌，它的主要作用是保持上下唇以及面部的正常形態(tài)，閉唇或使唇突出，做努嘴、吹口哨，以及協(xié)助吸吮吞咽、咀嚼，它在發(fā)音、語(yǔ)言等方面也有著協(xié)同的作用。而肌肉訓(xùn)練的對(duì)象就是口輪匝肌——

第一步肌肉放松，通常是早上起來(lái)時(shí)，通過(guò)漱口操（即舌頭刷牙的動(dòng)作）和手部按摩（即手部輕揉口輪匝?。﹣?lái)達(dá)到放松肌肉的效果。

第二步肌肉記憶，也就是通過(guò)肌肉記憶形成持久微笑的效果，具體分為微笑法、假笑法以及咬筷子。其中，微笑法為上牙包住下牙，用力扯嘴角，形成最大的微笑弧度，然后瞪大眼睛；而假笑法為用嘴先做一個(gè)"Wu"狀，然后做“Yi”狀，嘴唇就會(huì)自然形成微笑唇狀；最后，咬筷子，即上下牙咬住筷子，并注意嘴角是否齊平。

除了訓(xùn)練，藍(lán)盈瑩也提到，在化妝時(shí)，可以通過(guò)遮掉嘴角兩邊下部暗沉以及加深嘴角兩邊口紅的方式，來(lái)達(dá)到嘴角上提的效果。

圖源：微博@藍(lán)盈瑩視頻截取

不過(guò)，甭管是情緒上變成了浣碧，還是長(zhǎng)得像浣碧，都得內(nèi)心接納自己。

別人看不慣咱就看不慣吧，反正我們浣碧也誰(shuí)都看不慣。

參考資料：

[1]黃磊著：《人生總會(huì)有辦法：世界頂級(jí)思維方式（實(shí)踐版）》

[2]俞國(guó)良,陳婷婷,趙鳳青.氣溫與氣溫變化對(duì)心理健康的影響[J].心理科學(xué)進(jìn)展 2020, Vol. 28, No. 8, 1282–1292.

[3]Noelke, C., McGovern, M., Corsi, D. J., Jimenez, M. P., Stern, A., Wing, I. S., Berkman, L. (2016). Increasing ambient temperature reduces emotional well-being. Environmental Research, 151, 124–129.

[4]Rassin, E., & Muris, P. (2005). Why do women swear? An exploration of reasons for and perceived efficacy of swearing in Dutch female students. Personality and Individual Differences, 38, 1669-1674.

[5]人民網(wǎng)：《警惕情緒中暑誘發(fā)抑郁》

星標(biāo)一下，我們永不走散~

▼

點(diǎn)擊圖片閱讀 | 為什么瑞幸們的冰塊化得這么慢？

點(diǎn)擊圖片閱讀 | 為什么沒(méi)有男人能拒絕一根完美的木棍？

如果你覺(jué)得今天的文章還不錯(cuò)

動(dòng)動(dòng)手指，給壹讀君點(diǎn)個(gè)在看唄