油桃的營養(yǎng)價值有哪些?

油桃含有非常豐富的纖維素、維生素c、 維生素b、維生素e和大量的水分。經(jīng)常吃油桃可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，增加飽腹感，可以起到輔助減肥的作用。

而且可以美白皮膚、營養(yǎng)神經(jīng)，對于失眠多夢、頭暈頭痛，有很好的改善作用。但是需要注意，油桃吃多之后可能會形成腹脹現(xiàn)象，應(yīng)避免過度使用。

什么水果刮油效果最好?

1、柳橙

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

2、芭樂(番石榴)

芭樂其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢!

3、水梨

生吃水梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦!