想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于碳水化合物屬于添加糖嗎是什么方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于碳水化合物屬于添加糖嗎是什么方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

碳水化合物屬于添加糖嗎

主食中的天然碳水化合物不屬于添加糖，人為制造加入主食中的碳水化合物的就屬于添加糖。添加糖指的是通過人工加入到食品中的糖類，類別上包括單糖和雙糖，比較常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。

碳水化合物代表糖嗎

碳水化合物并非只包括糖：

1. 碳水化合物的范圍比糖廣：碳水化合物包括單糖、雙糖、淀粉和非淀粉多...

2. 碳水化合物對(duì)身體很重要：適當(dāng)食用可以調(diào)節(jié)細(xì)胞活性、參與細(xì)胞代謝活動(dòng)，同時(shí)提供能量。

3. 飲食要多樣化：避免挑食、偏食，葷素搭配要合理。

常見的添加糖有白糖、紅糖、砂糖、葡萄糖、果糖、乳糖、麥芽糖等，嚴(yán)格來說蜂蜜這類高糖具有甜味特征的物質(zhì)在運(yùn)用到食品中時(shí)也屬于添加糖。

在諸多糖類中，一般只有葡萄糖、果糖、半乳糖等可以被人體直接吸收掉，其余多數(shù)糖類都需要經(jīng)過人體轉(zhuǎn)化為單糖后才會(huì)被吸收。