養(yǎng)護風濕病的方法有哪些?

1、防風寒濕

避免久處濕地，如經(jīng)常涉水觸水者，應加強防濕措施，如穿水鞋、戴膠手套。風濕病人還要注意防寒保暖除濕，切勿在風口處睡臥，對于腫脹疼痛的關節(jié)可加用護膝、護腕等進行防護。注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導致風濕病出現(xiàn)或復發(fā)。需要知道的是，感冒可以加重風濕病，而風濕病因為正氣不足，也容易引起感冒。大部分風濕病患者正氣不足，容易感受邪氣，故大家要學會顧護自己的正氣，這包括：注意休息、規(guī)律飲食，堅持進行一些有氧運動;同時還要學會保護自己，減少外來邪氣(風、寒、濕等)的影響;天氣多變時要適時增減衣服，注意顧護好自己的關節(jié);身上有汗出時，要及時擦干，避免毛孔擴張把邪氣從肌膚帶到自己的體內(nèi)，預防感冒小妙招：

①、風寒感冒

癥狀：惡風惡寒，鼻塞、流清涕或頭暈頭痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。

預防：生姜5片，蔥白3條、紅糖適量煮水溫服，微微汗出。

②、風熱感冒

癥狀：怕熱，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或無汗，鼻塞、流黃涕等，舌紅苔黃。

預防：桑葉、菊花、金銀花各10克，泡水喝。

③、濕邪感冒

癥狀：身體困重、乏力，口渴不喜飲水，口粘膩，大便不爽，舌苔白膩。

預防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常為止。

2、堅持合理的運動

注意鍛煉身體，以增強體質(zhì)，提高抗病能力，如散步、打太極拳、練氣功等都是不錯的選擇。

3、堅持規(guī)范治療

風濕病治療關鍵還在于堅持、合理用藥，不要迷信偏方、秘方，一定要去正規(guī)醫(yī)院，找風濕病?？漆t(yī)生診療，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案，不要自己隨便停藥。當前治療風濕病的藥物相當多，其中相當一部分都有較大的毒副作用，對人體的血液系統(tǒng)、肝、腎、功能會帶來不良影響，患者要按醫(yī)囑服藥，不要憑自己的經(jīng)驗隨意自購自用藥品。

4、關節(jié)養(yǎng)護操

端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時抬高，否則可能對關節(jié)健康不利。

5、穴位按揉

人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養(yǎng)護關節(jié)功效，日常沒事的時候，可以經(jīng)常按揉。

6、飲食

在飲食方面，風濕病患者可適當攝入蛋、奶、新鮮肉類等富含蛋白質(zhì)的食物，及富含維生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于風濕類疾病會導致骨鈣流失增加，還應多進食富含鈣質(zhì)食物，如蝦皮、牛奶等。同時應適當增加日曬時間，以促進維生素D合成，幫助鈣的吸收。飲食上宜清淡、易消化，多酸、少肥膩。宜多食茯苓、蓮子、百合、紅棗、櫻桃等能養(yǎng)心安神、滋陰生津之品，以及魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清潤又健脾祛濕的食物。適當食用酸性的食物如烏梅、五味子、木瓜等，能起到斂汗、生津、開胃的作用。

溫馨提示：目前正值雨季，給風濕病患者推薦一款健脾祛濕湯，綿茵陳鯽魚湯，綿茵陳藥性苦、辛、微寒，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，作用清熱利濕，用于治療濕溫、暑溫以及濕瘡等，鯽魚營養(yǎng)價值很高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利水消腫、健脾的功效，可以改善脾胃虛弱引起的全身乏力、食欲下降，該湯方可以清熱祛濕、健脾開胃，非常適合雨季脾虛濕重的患者。

風濕病的癥狀表現(xiàn)有哪些?

1、關節(jié)腫痛、晨起僵硬感、關節(jié)畸形

出現(xiàn)單個或者多個關節(jié)的腫痛，可累及全身各大中小關節(jié);晨起時或休息后，關節(jié)出現(xiàn)僵硬，活動受限，影響翻身、扣衣扣、握拳等活動，需經(jīng)過肢體緩慢活動后這種感覺才消失;部分疾病未控制者關節(jié)可呈畸形表現(xiàn)。

2、腰部疼痛和臀部疼痛

很多強直性脊柱炎、未分化脊柱關節(jié)病等患者，可出現(xiàn)這些癥狀。表現(xiàn)為腰部疼痛，休息時疼痛加重，活動后疼痛減輕;臀部疼痛，可左右交替出現(xiàn)疼痛。

3、口干、眼干、反復腮腺腫大、齲齒

口干，需頻繁飲水，吞咽干性的食物需要湯水送服;眼睛干澀，需頻繁滴眼藥水才能緩解;成年人出現(xiàn)反復腮腺腫大，排除感染因素后;年輕人出現(xiàn)大量齲齒，牙齒片狀脫落表現(xiàn)。

4、雷諾現(xiàn)象

在寒冷或者精神緊張時，指(趾)端遇冷或情緒激動時出現(xiàn)發(fā)白，然后發(fā)紫、發(fā)紅或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，嚴重的可有皮膚潰破。

5、長期發(fā)熱

臨床上感染、腫瘤、風濕科疾病是發(fā)熱的三大病因。風濕科疾病的發(fā)熱有以下特點：長期發(fā)熱;抗生素治療無效;伴發(fā)累及多個器官或系統(tǒng)。

6、皮膚黏膜表現(xiàn)

不明原因的皮疹、曬太陽后皮膚過敏、口腔潰瘍、外陰潰瘍、皮膚結(jié)節(jié)、紅斑等也可能是風濕病。例如，系統(tǒng)性紅斑狼瘡可出現(xiàn)面部的蝴蝶疹，口腔潰瘍反復發(fā)作且伴有外陰潰瘍或眼炎可能是白塞病等。尤其是那些沒有瘙癢癥狀的皮疹，強烈建議去風濕科看看。

7、肌肉酸痛無力

主要為四肢肌肉近端肌疼痛無力，蹲下后站起困難，梳頭困難，爬樓梯困難，嚴重者甚至出現(xiàn)吞咽困難。

8、不對稱的脈搏、血壓

一側(cè)脈搏減弱或者消失;雙側(cè)上肢多次測定雙上肢收縮壓，壓差超過10mmHg，特別是超過20mmHg的應進一步排查是否存在血管畸形或者血管炎癥。

9、反復流產(chǎn)

1次及1次以上的不明原因流產(chǎn)，建議排除風濕科疾病。

10、家族中有風濕病患者

風濕病往往有一定的家族聚集性，部分疾病可通過早期篩查，特別是家族中有風濕免疫性疾病患者，可至風濕科進行早期風濕疾病篩查。

溫馨提示：有了上述的提示，我們應該更加了解風濕病的一些常見臨床表現(xiàn)，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，甚至防范于未然，風濕性疾病往往是系統(tǒng)性的，復雜的，常為慢性疾病，科學規(guī)范診治才能為我們保駕護航。