腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以進(jìn)行跑步鍛煉，跑步對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的治療有效?？梢跃徑饧∪獾寞d攣，避免腰椎肌肉缺血，從而緩解腰椎生理彎曲減少的程度。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者來(lái)說(shuō)，快走反而不如跑步有更好的鍛煉效果。腰椎間盤(pán)突出癥應(yīng)該采取綜合治療的方法，首先應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免彎腰、持重過(guò)多，避免受涼，都會(huì)加重腰椎損傷，加重腰椎間盤(pán)的負(fù)荷。

應(yīng)該通過(guò)積極的功能鍛煉，如三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、空蹬自行車(chē)或者瑜伽訓(xùn)練以及游泳等動(dòng)作，通過(guò)這些鍛煉能夠增加腰椎前部和后部的肌肉群。可以使腰椎間盤(pán)壓力減輕，減少骨刺的生長(zhǎng)。

也可以進(jìn)行熱敷、理療，跑步對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)的壓力不會(huì)在跑步的時(shí)候增加。所以隨著重心上下的移動(dòng)，能夠使腰椎的力量得到更好的加強(qiáng)，避免椎間盤(pán)突出進(jìn)一步地向前發(fā)展。

腰椎間盤(pán)突出手術(shù)費(fèi)用是多少

腰椎間盤(pán)突出手術(shù)費(fèi)用要幾萬(wàn)元，具體的費(fèi)用和手術(shù)的類(lèi)型、患者的病情嚴(yán)重程度、醫(yī)院的級(jí)別以及當(dāng)?shù)氐陌l(fā)展水平等有關(guān)，腰椎間盤(pán)突出手術(shù)主要是微創(chuàng)和開(kāi)放性的兩種，其中，大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出手術(shù)以兩種脊柱融合術(shù)為主。

患者在做完腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后，要注意臥床休息，注意睡覺(jué)的姿勢(shì)，清淡飲食，避免油膩辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多飲水，可以在床上進(jìn)行腰背肌功能的康復(fù)訓(xùn)練，放松心情，有助于更快的恢復(fù)。