蘋果醋減肥真的可以減肥嗎?

蘋果醋并沒有減肥功效，相反目前很多蘋果醋產(chǎn)品為了增加口感，添加大量糖類，長期飲用反而有增加體重風(fēng)險。目前國內(nèi)也不存在某種藥物或者保健品吃了就可以達(dá)到減肥的目的。減肥最主要的還是合理的飲食控制加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且要持之以恒，并不是一勞永逸的。飲食上要注意糖類以及脂類的攝入，不要吃零食、飲料、夜宵，但必須保證三餐營養(yǎng)均衡，保證人體日常所需營養(yǎng)物質(zhì)，不建議靠減餐減肥;運(yùn)動也主要以每天堅持的有氧運(yùn)動為主比如慢跑，游泳等。有條件的也可以在正規(guī)營養(yǎng)師、運(yùn)動健康等指導(dǎo)下減肥。

蘋果醋什么時候喝好?

1、蘋果醋味道偏酸，對腸胃會有一定的刺激作用，因此應(yīng)盡量選擇在早餐后喝，這樣可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、下午喝點(diǎn)蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點(diǎn)左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝點(diǎn)蘋果醋，有非常好的解乏效果。

3、夜晚喝蘋果醋有美容的功效：蘋果醋有美容護(hù)膚的功效，特別是在夜晚喝效果會更佳。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝蘋果醋，你會在第二天造成發(fā)現(xiàn)皮膚有改善哦。

4、蘋果醋可以有效消除疲勞，因此在勞動貨劇烈運(yùn)動后喝，會幫助恢復(fù)體力。經(jīng)過長時間勞動和劇烈運(yùn)動后，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶蘋果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。